当急性闭合性软组织损伤发生后，首先要注意检查有无合并伤，如腹部挫伤后是否有内脏破裂，肌肉挫伤后有无断裂，有无明显血肿，头部挫伤有无脑震荡等，如有较严重的合并损伤，应先处理合并伤，然后处理软组织损伤。在确定没有严重的合并伤后，在急性闭合性软组织损伤后的24—48小时内要进行冷敷、加压包扎、制动和抬高患肢，还可以使用些中药，其目的在于止血、镇痛、减轻肿胀。加压包扎24—48小时后可以解除。损伤48—72小时以后，可以开始在局部做热敷、理疗、按摩等，以改善血液循环，促进局部代谢，加速损伤的修复。当损伤基本恢复后，要开始加入力量训练和肌肉、韧带的伸展练习，以恢复受伤部位的肌肉力量及肌肉、韧带的柔韧性。

可见，认为扭伤后立即揉揉或者热敷好得快的认识是错误的，那样只会加重组织的出血和肿胀，延长病程，使恢复减慢。